生理期注意事项的九大点

　　对于女性来说，有一个特殊的时期必须要更加注意，生理期注意事项有很多，每个女性都应该牢记。下面我们一起来学习生理期注意事项的几大点。

　　1.因为生理时间比较短，大家尽量的不要洗头，如果要洗头那么最好要把头发吹干。

　　2.生理期间的女生属于体质寒冷的女人，一定要注意保暖，切忌贪凉。在炎热的夏季里，最好在空调房里面准备一件薄外套。

　　3.应该忌嘴，生理期注意事项中大家一定要注意这一点，已经要忌喝冷饮，千万不要违背，因为冷饮会导致体内的淤血，无法正常排除体外，在体内形成不健康隐患。

　　有很多适合生理期的饮料，能够让你的生理期更加舒适，不妨尝试一下，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水等，这样还能够帮助痛经的女性有很好的帮助。

　　4.吃点甜食：很多痛经的的女生都知道，备用一点甜食绝对有帮助，在生理期间吃巧克力、蛋糕等，不用担心发胖，反而能帮助污血代谢。

　　5.拒绝疲劳：经期一定要注意合理的工作时间，切忌不能过于疲劳，这很容易导致经期延长或者失血过多。

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　　6.不要太情绪化：都说经期的女性情绪不好，但是一定要控制好自己的情绪，不要过于情绪化，这会打乱经期的时间，也很伤肝脏。

　　7.忌盆浴：因为特殊的日子，女性最好不要洗澡，特别是忌盆浴，在经期洗澡一定要注意不能感冒。

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　　8.生理期后的调养：都是四物汤比较适合女性，但是在经期的适合不太适合女性。在经期之后的调养，不妨一起来品尝这美味的食物吧!四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒，这样美味的四五汤就算完成。

　　9.脸部清洁工作要做好：在生理期间，大家会发现脸上很容易长出讨厌的痘痘，所以在这个特殊的时期，一定要做好面部清洁工作。否则会长出很多痘痘或者粉刺，让你的面子工程大打折扣。

　　以上是生理期注意事项的九大点，每个女生都应该记住这些。