得了产后抑郁怎末办

产后抑郁为什么

　　还有一种抑郁症类型叫做产后抑郁症，香港艳星陈宝莲的自杀就是产后抑郁症的结果。

　　女人在怀孕时，雌激素急剧升高，人产生幸福愉悦的感觉，但是孩子出生后，雌激素迅速下降，造成体内内分泌发生变化，从而产生抑郁症状：爱哭、委屈、内疚、绝望、悲观、紧张、恐惧、有轻生念头。

　　那么，家人一般都是安慰产妇，更加体谅她，不让她做任何事情，可是这些并不能解决问题。

　　产后抑郁怎么办

　　首先，家有产妇的人应该充分了解产妇产后将会产生的情绪变化及其后果，做好必要的准备，不要只顾孩子而忽略了产妇的心理变化。要多陪她说说话，及时告诉她育儿的经验，避免手足无措，紧张慌张。

　　其次，要让产妇做适量的家务劳动和体育锻炼，一是可以转移注意力，另外，很重要的一点是体力劳动或体育锻炼，可以使体内自动地产生快乐元素，不要用传统的方式对待产妇：不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，等等，这些都会使得产妇越发地感觉到生活的乏味单调，加剧抑郁情绪。

　　第三，如果产妇出现抑郁症的症状，要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，及时控制病情，不要轻视抑郁症对人的危害性。

　　第四，医生要帮助产妇转变价值观，调整对待生活的看法，有益于产妇摆脱消极情绪。

　　第五，让产妇做自己喜欢做的事情，在自己的爱好活动中忘记烦恼。