女性运动不当小心导致不孕不育

生活中运动有益于我们的身体健康，不过一些现代都市女性却由于运动方式、运动时机不当，引发出很多妇科病。严重的甚至导致了不孕不育症。我们咨询了妇科专家，给大家整理了下面的内容，希望女性朋友们好好阅读一下。

不合适的时期做运动：经期剧烈运动可能使月经血从子宫逆流入盆腔，随之内流的子宫内膜碎屑就可能种植在卵巢上，形成内含咖啡色液体的囊肿，俗称卵巢巧克力囊肿，不仅导致痛经，还可引起不孕。

运动方式不正确：是一种运动创伤。在进行自行车运动时如车座不适合，外阴部长久与车座摩擦，易发生外阴部血肿，严重者可伤及尿道、阴道，甚至盆腔。

运动不足：这也是运动失当的一种表现。职业女性往往缺乏运动锻炼，再加上常常在办公室一坐就是一天，盆腔的血液回流长期不畅，慢慢就开始出现慢性盆腔充血，造成盆腔部位局部抗病能力下降，继而出现盆腔炎症。

专家建议，女性健身要掌握好运动强度和时间。一般根据自身体质特点选择运动项目，不要盲目效法别人。经期适当减少运动量和运动时间，逐渐培养经期适度锻炼的习惯。在来月经的最初1～2天，可以参加运动量不大的徒手体操、打乒乓球等活动。以后随经血量的减少，可逐渐加量至恢复正常锻炼。

同时专家不提醒女性朋友，在每个月的特殊几天最好不要做强烈运动。同时在进行运动时，一定要穿着适合的服装，并且选择适合自己身体情况的运动，这样才能更有助健康，避免造成不孕妇不育症的发生。