生理疲劳让男人负重累累

　　研究证明，生理疲惫是一种非常普遍的都市病症，很多人轻易泛起头昏头疼、目眩乏力、记忆力减退、血压下降、心率过速、情绪低落等症状。这些都是生理疲惫的种种表现，在人体生理性能下降的同时，组织细胞供氧减少，红细胞携氧能力下降，血管收缩，细胞新陈代谢功能下降时，人就会感到疲惫，从而泛起生理疲惫症状。

　　生理疲惫症状会加重人体各器官的性能负担，使得体内的组织细胞供氧持续减少，细胞新陈代谢功能进一步下降，从而加重生理疲惫现象。如斯形成的恶性轮回现象，专家称之为“生理疲惫轮回圈”。

　　长时间或者高强度的流动就会导致机体的生理疲惫。过度的生理疲惫会使机体的朽迈产生“朽迈加速度”。在中年以后，正常的机体朽迈速度是每年1%-5%，一旦患有生理疲惫，机体的朽迈速度会不断增加。

　　生理疲惫使几乎所有男人都要经历“危机期”，大多数男人的生理疲惫在40岁左右开始，个别人到30岁左右就已经开始了。男人泛起生理疲惫现象，一方面身心反应显著，另一方面又会泛起疑虑心理，他们疑虑自己的工作，疑虑自己的妻子，对夫妻糊口失去决心信念和爱好。男人进入中年后，雄性激素睾丸酮 并不会下降，况且，睾丸酮的升降与男性的生理需求强弱并无直接关系。

　　那么，引起男性糊口质量下降的原因就可以完全理解为生理疲惫多造成的后果。恰是由于生理器官的疲惫状态，造成男性生理和心理双方面的伤害，从而导致夫妻糊口质量的全面下降。北京曙光男科病院专家提醒：一些药物能够降低生理疲惫所带来的生理上的变化，但是在服用这些药物前，最好先向医生询问，找出最适合的治疗方法。解决生理疲惫现象才是解决夫妻糊口质量下降的根源。

　　因此，假如长期的疲惫导致夫妻糊口常常失败，一定要赶快从糊口中进行调节。除了留意休息、调节工作节奏外，心理上也要放松，别把前一次的“失败”当成下一次的“包袱”，夫妻糊口时放一些舒缓的音乐，可能会有匡助。此外，还可以尝试穴位推拿的方法，推拿关元 、气海 、足三里穴 ，天天晚上一次，每次十分钟左右，一个疗程10～15天。一般一两个疗程可有一定的匡助。

　　另外，多吃一些枸杞、山药、莲子等补肾的食品。同时，疲惫时不宜进行夫妻糊口，以免造成不良的信息记忆。假如调节一段时间，没有太大的起色，有可能已经发生真正的ED了，这时仅靠糊口的调节是远远不够的，及时就医是最明智的选择。

（实习编辑：林觉敏）