巧用洗澡提高功能

　　有助增强功能的方法有很多，日常的锻炼，饮食调养等等，甚至连平常的洗澡，稍加注意，也有增强功能的效果。

　　洗澡时适当地采用冷热水交替浴，或对腹股沟进行温水淋浴能增强功能。

　　冷热水交替浴的具体方法是：先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，用冷水冲洗阴部3分钟左右，等阴茎、阴囊收缩后重新进入装了温水的澡 盆。这样反复3——5次，每天坚持做，可以使中年以后的男性精力充沛、功能增强、疲劳感减轻。如果不用澡盆，使用冷热水交替淋浴，效果是一样的。

　　淋浴时最好用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，这样有利于减轻阴茎的疲劳感。因为阴茎的勃起使支持它的韧带和神经都相当疲劳。勃起时间越长，疲劳感越严重，而温水刺激则可以使血液循环加快，对局部穴位产生集中加热的刺激效果。同时，淋浴时，水压最好强一些。