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前三个月要补充叶酸,去医院检查是医生会给你配的。
不要吃多生冷食物,可能有刺激性的杂质太多,<咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、吸烟>,食物《浓茶,绿豆,白箩白少吃》对胎儿不好,为了宝宝。
一定注意的要熟吃,有营养的都可以。少吃多餐。
最好孕妇煮多点骨头汤喝.因为骨头里有很钙质,多吃鸡蛋,蛋白质,增加营养均衡,做适当运动,保持良好机能,补足营养。
正常生活的,尽可放心,你体质好,够开朗,放心!你会很定得个健康的宝宝,肥肥白白宝宝出来!!!!!!
希望我的答案能帮你解决你的问题.祝你身体健康,生活愉快……