双方忌烟酒,在怀孕之前三个月开始补充叶酸片,补充到怀孕三个月,怀孕三个月前去做个优生筛查和唐氏筛查,注意休息和饮食,到怀孕四至五个月的时候抽个羊水检查遗传物质有没有异常。怀孕前三个月和后三个月不要同房,以免流产和早产。怀孕三个月之前到医院妇产科建立保健卡,什么时候应该做什么检查医生都会跟你说的。不要紧张。