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怀孕期间如何很好的防止妊娠斑的出现?


注意阅读时间,健康用眼! 2013-08-22   中医诊疗网  www.zlnow.com

妊娠纹只能防不能治。没有理想的药液可让它们彻底消失,市面上各种信誓旦旦的除纹霜也难以凑效。妊娠纹只会随着时间推移而淡化。 妊娠纹是怎么产生的?女性怀孕后,腹部日渐隆起,皮肤组织紧张度增高,弹性纤维容易断裂,进而就出现形态不一的线状,这就是“妊娠纹”。

据报道,90%的孕妇在怀孕过程中,在腹部、胸部、大腿、腰和臀部处会有妊娠纹出现,由于遗传因素的作用,有10%的女性却不会受到妊娠纹的干扰。 妊娠纹的发生率高达90%,准备怀孕的女性如何预防哩?不管你遗传基因孰优孰劣,按着下面的步骤预防,你就可以不必为妊娠纹惶恐了。

对付妊娠纹,一、及早应付。预防妊娠纹,要有超前意识。孕前就要注意锻炼身体,做按摩、擦冷水浴等可增强皮肤的弹性。 对付只能防不能治的妊娠纹。孕前要多吃富含蛋白质、维生素的食物,也可使皮肤弹性向好的方面发展。这样到怀孕时皮肤就不易断裂。还可使用一些有增强皮肤弹性的按摩霜进行自我按摩,或到美容院去做全身皮肤护理等,会有好效果。

正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。清晨,排出体内垃圾也是非常重要的。早上起床后,可先喝一大杯温开水。

对付妊娠纹,二、控制体重增加。妊娠纹是由逐渐增加的体重造成的,怀孕后腹部和胸部以某一个速度增大,肌肤便无法负荷。所以体重不能增加太多。怀孕女性体重增加是必然的,应记住的是,要让它慢慢地上升,而不是一下子发胖,体重增加的总量最好控制在10——12公斤之间。

怀孕女性保持适当运动是有益的。在医生许可下,骑车、散步、游泳等都是最佳的运动方法,可以消耗能量,帮助身体适应日后的多变。

对付妊娠纹,三、要讲究饮食科学。肌肤需要保持一定的弹性,肌肤的胶原纤维愈多,产生妊娠纹的机会就愈少。 妊娠时激素的变化会降低了肌肤纤维的胶原含量,让肌肤纤维变得脆弱而容易断裂。因此,怀孕期间注意补充维生素C和蛋白质等。据了解,维生素C和蛋白质等营养素能制造更多的骨胶纤维,使胶原纤维不容易断裂,以预防因怀孕而产生的骨胶纤维的流失,免使肌肤变得少有弹性。

在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品,应摄取均衡的营养,改善皮肤的肤质,帮助皮肤增强弹性。在怀孕期间要调整饮食习惯,尽量吃新鲜水果,少喝果汁;喝脱脂奶,少喝全脂奶;喝清汤少喝浓汤,多吃低糖水果,少吃饼干和沙拉。

对付妊娠纹,四、注意肌肤保湿。保湿虽不能阻止妊娠纹的出现,但研究显示,每天使用具有保湿肌肤的产品,能有效减少妊娠纹的严重性。据了解,市面上出售的预防妊娠纹喱膏,作用之一就是保湿,在妊娠纹未出现前使用(在易出现妊娠纹的部位涂上并作适当按摩),会有较好预防功效。妊娠纹喱膏,能使皮肤保持足够弹性,不易撕裂组织。这类产品,不含有对孕妇身体有害的化学物质,故可放心使用。

皮肤保湿的另一措施就是沐浴。准备怀孕的女性,可用不高的水温多冲洗身体,并用软毛浴刷轻轻按摩皮肤,也可有效抑制妊娠纹的产生哦。

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