女性应如何预防子宫肌瘤的侵害

子宫肌瘤被称为妇科第一肿瘤，在女性中的发生率是非常高的，尤其是那些处于激素代谢旺盛期的中年妇女。妇科专家提醒大家，尽管子宫肌瘤的发病因素很多，但是只要女性朋友在日程生活小心呵护子宫健康，注重生活质量，也是可以有效预防子宫肌瘤的发生的。

那么如何预防子宫肌瘤？我们来一起了解一下吧：

一，女性朋友应该养成良好的饮食习惯。坚持高蛋白、低脂肪的饮食，饮食最好定量定时，不能存在暴饮暴食的现象。常吃富有营养的干果（如：花生、芝麻、瓜子等），少吃或尽量不吃辛辣、酒类、冰冻等食品。多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果，多吃五谷杂粮。

二，女性最好是适时生育。根据临床统计，未生育女性出现子宫肌瘤的概率要比有生育经历的女性高得多。女性在其一生中有一次完整的孕育过程，就能增加10年的免疫能力，这种免疫能力主要是针对妇科肿瘤。未生育的妇女易发生激素依赖性疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症，同时未生育妇女的卵巢良性肿瘤及卵巢癌的发生率高于生育过的妇女。

除此之外，中医诊疗网子宫肌瘤饮食专家也建议女性朋友在生活中不宜经常动怒，顾虑不要太多，保持知足常乐的心态，当出现不良情绪的时候即使调整过来，这样有助于使气行通畅，五脏调和。另外，还要避免劳累过度，注意劳逸结合。