怎样才能不痛经

你好~建议到医院做详细的检查,在医生的确诊下对症治疗.
痛经小常识
　　1 关于痛经：凡是月经前，后或在月经期间发生下腹痛或其它不适，以致影响正常的生活或工作的，都称为痛经。

　  2 症状：常为下腹绞痛，并伴有面色苍白，终日持续性的头痛，四肢乏力，恶心呕吐，手脚发凉，头晕等。痛经可持续数小时或1-2天，经血流出后才逐渐缓解。

    3 出现时间：大多在月经来潮的当天出现，也有的在月经来潮前出现
    
　　4 种类

　　原发性痛经：自青春期头一次来潮开始，以后每逢来月经都出现严重的痛经。

　　形成的原因：因素很多，诸如精神因素，经期剧烈活动，不注意风，寒，湿，冷以及分泌紊乱等，但最主要的原因是子宫内膜产生的一种物质-前列腺素F2a过多，从而使子宫肌肉痉挛，导致子宫局部血液供应不足而引起。此外还有营养不良，先天性体质衰弱，贫血等。

　　继发性痛经：有些妇女过去月经一直很正常，但偶然因经期受寒，做过度剧烈的运动或劳累而引起的痛经。
 
　　简单对策

　　1 经期要保持心情舒畅，注意生活规律，精神愉快

　　2保持大便通畅，以减轻盆腔充血。

    3保持温暖。身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或暖水袋，一次数分钟。
    
    4补充矿物质：钙，钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者少痛经。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前及经期服用，以增加钙及镁的摄取量。
    
　  5　服用维生素：每天摄取适量的B族维生素，其中又以Vb6最为重要，此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含Vb6量较多，痛经女性不妨多吃一些。一天可服用数次（饭后），另外，专家建议为减轻痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。

　  6 服用止痛药：在医生指导下口服一些止痛药和安乃近，阿托品。

　　轻中度疼痛，服成人百服宁。

　　中重度疼痛，服加合百服宁。二者都是通过阻断前列腺素的合成。来有效地缓解痛经的发生。 

　  7 其它解决途径

　　a 指压法

　　足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踩双边的陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚做完，换左脚，各指压数分钟。
 
　　顺德东方女子医院妇科专家提出一下几个不能做的事 ：

　　在月经期应避免参加重体力劳动和剧烈活动，过度劳累，忌生，冷饮食，寒湿侵袭及用冷水洗浴或在冷水中工作，以防出血增 多及经其延长。勿吃辛辣刺激性食物，如辣椒等。

　　避免咖啡因：咖啡，茶，可乐，巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能成月经期间的不适。 
　　禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。如果你非喝不可，则限制在1-2杯酒之间。

　　勿使用利尿剂：许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀，但专家反对这种做法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。专家建议，不妨摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。