缓解痛经的美食有

具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。 　　玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。
　　(10)玄胡益母草煮鸡蛋：
　　具有行气、活血、润肤功效。适用于月经不调，痛等症。
　　夏秋季节摘月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶，每日饮用。
　　(9)月季花茶：
　　具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3～5日饮用，止痛、美容效果更佳。
　　山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。
　　(8)山楂葵子红糖汤：
　　有健脾、通经功效。适用于妇女痛经症，并可促进身材和皮肤健美。
　　山楂干300克，低度白酒500毫升。将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7～10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1～2次。
　　(7)山楂酒：
　　具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。
　　鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。
　　(6)韭汁红糖饮：
　　具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。
　　生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。
　　(5)姜枣花椒汤：
　　具有温经散寒功效。适用 寒性痛经及黄褐斑。
　　干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。
　　(4)姜枣红糖水：
　　具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
　　山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
　　缓解痛经的美食有(3)山楂桂枝红糖汤：
　　具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。
　　乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。
　　缓解痛经的美食有(2)乌豆蛋酒汤：
　　适用于痛经，并能光艳皮肤。
　　益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。
　　缓解痛经的美食有(1)益母草香附汤：
　　痛经难耐，食物是最好的慰藉！在家不妨试一下，既预防痛经，又能增加营养，何乐而不为！