喝热巧克力、红糖+姜片熬制的水、(一定要趁热喝)。用暖水袋热敷腰腹部。来潮前三天,不要太劳累,不要碰冷水,尤其是冬季。以上各项均为我的亲身体会,效果不错,试试吧!建议:月经结束后去医院检查一下,子宫内膜异位症也可导致痛经。祝你健康!