女子痛经

◆以红糖煮姜汤当开水来喝。用三四片生姜，加上适量的红糖，可以使经期的血块顺

　　◆可以多吃一些低蛋白、高醣饮食，减少蛋白质、脂肪、盐的摄取，以缓解经期的痛经及下腹闷胀。吃点巧克力或是甜点，也是很好的方法。
　　◆少吃烤、炸、辛辣物，例如辣椒、咖哩以及麻辣锅等，或是腌制品。
　　◆不要吃冰品、喝冰饮。食物中的西瓜、水梨、白菜、白萝卜、苦瓜、蕃茄、橘子、柚子、椰子、葡萄柚以及绿茶等，较凉性的食物也最好避免。忌吃生冷、油腻、酸涩的食物，因为较易阻碍气血畅通。
　　一般在月经期间，食欲会减低，对于容易出现经痛者，也要尽量维持三餐正常饮食，食物则以温热为主，并注意以下的饮食禁忌就可以了。
　　◆平躺后四肢张开成大字型，将右腿举起放向左手边(腰部不动，只转动下半身)，左腿亦同。反复数次。
　　◆平躺后两手抱膝，用力使膝盖往腹部贴近。可以反复做数次，但不用太勉强。
　　◆正面脸朝下，胸部贴在地面或床上，屁股抬高，使大腿与小腿呈90度角。这种膝胸卧式方法，可每日进行，持续一段时间，能调整子宫前倾或后倾所造成的痛经。
　　◆平躺，用厚棉被或垫子垫在小腿下，让小腿与大腿间的膝盖呈90度角，可边躺边听音乐来放松心情。

　　女子痛经是怎么回事？女子痛经这是病不？女子痛经又如何办才好？　　是的，有可能引起子宫内膜异位症给大女生的贴心建议以上几种动作在经期与非经期都可以做，除了改善因子宫收缩所带来的疼痛，平时也能加强卵巢的功能，调节荷尔蒙的分泌，对女性很有帮助。