防止痛经的物理解决方法

d, 泡热水澡，练习适度的瑜珈都有益于缓解。

　　防止痛经的物理解决方法c, 指压按摩足部穴位。在脚踝双边的凹陷处，轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
　　防止痛经的物理解决方法b, 适当的运动。尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服

　　防止痛经的物理解决方法a, 保持温暖。保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。