乳腺疾病，白领女性多发

　　1.保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。生活中学会调节自己的情绪，注意饮食结构，劳逸结合、多参加锻炼。

如何预防乳腺增生？

    发生乳腺增生的乳房，乳头没有凹陷，皮肤没有橘皮样改变，触碰疼痛腋窝淋巴结不肿大。这些症状，对于心情易烦躁、爱生气、精神紧张及劳累的女性更为严重。

　　乳腺增生主要表现为乳房肿块和乳房疼痛，一般于月经前期或情绪变化时加重，行经后减轻。乳房的肿块大小和质地随月经来潮呈周期性变化，经前肿块增大，质地较硬，经后肿块缩小，质地有韧性但不硬，摸起来肿块呈大小不一的结节状，与周围组织界限不清。

乳腺增生：乳房胀痛与肿块