乳腺增生怎样保健

40岁以上的乳腺增生患者应该每年去医院做一次专科检查，必要时做　　超、红外线乳透或钼靶照相检查。乳腺增生是乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，乳腺增生怎样保健其发病原因主要是由于内分泌激素失调。那么又是哪些原因导致内分泌激素紊乱呢?中医认为：情怀不畅，肝气不得正常疏泻而气滞血淤疾凝，冲任不调者，常有月经紊乱，面部色斑。现代医学认为：婚育、膳食、人生存的外环境和遗传因素是乳腺发病的主要原因。 　　可以常吃海带、橘子、橘饼、牡蛎等具有行气散结作用的食物，避免食用生冷和辛辣刺激的食物。
　　乳腺增生怎样保健保持乳房清洁，经常用温水清洗，注意乳房肿块的变化。
　　乳腺增生怎样保健乳腺增生患者最重要的保养是放松心情，减轻压力。要保证规律的生活，调整心态，放松心情，经常参加体育锻炼，但不要让自己过于疲劳。