怎么改善乳腺疾病

地雷四：情绪抑郁。精神因素是诱发乳腺癌的最大的敌人。乳房赐予我们乳汁，赋予我们生命，赋予我们美丽。如何远离疾病，是很重要的。专家建议广大女性，应该至少每年进行一次乳房检查。

　　地雷三：滥用激素。在爱美的女性中，流行以服用或注射激素的方式来延缓更年期的到来。这样会导致女性体内激素水平的紊乱，极易造成乳腺疾病。
　　地雷二：肥胖。乳腺病的发生、发展与雌激素有关，所以越肥胖的女性，也就越易引发疾病。
　　地雷一：不良生活。现在有不少女性喜欢吃油炸食品，熬夜和酗酒是家常便饭，整天生活在空调环境中缺乏运动，饱受辐射的危害，这些因素在一定程度上都成为了诱发乳腺疾病的重要因素之一。
　　远离乳腺疾病的“雷区”
　　振荡法：以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复３～５遍。局部出现有微热感时，效果更佳。
　　以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术１０～１５次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。
　　揉、捏、拿法：
　　以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止来预防乳腺疾病。
　　揉压法：
　　取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚５０～１００次。
　　推抚法：

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