产后乳房胀痛，乳房还很硬是怎么回事呀？

乳房胀痛说明你有足够的奶喂养宝宝，宝宝能吃到母乳是一件很幸福的事！！

　　最有效的办法就是多让宝宝吮吸乳房，平时多热敷，边敷边用手轻揉，让硬块慢慢散开。宝宝吃饱后还有很多奶的话，可以试着自己用手挤（我觉得用手挤比吸奶器效果更好）。

　　方法：先进行乳房按摩，按摩时以小圆圈旋转从乳房外围向乳头方向按摩，然后用姆指及食指轻轻地揉揉乳头。

　　开始挤奶：用姆指放在乳晕(深色的区域)上方，其他四指放在下面并托住乳房，握成一个C型，身体做有规律的一挤一放的动作，挤放时手指不要滑动，以免磨挤皮肤而红肿，要绕着乳房周围挤，使所有的奶汁都能挤出。这样一边挤3到5分钟，再换另一边挤3到5分钟，如此交替。

　　只要把存在乳房内的乳汁挤出，里面的硬块就会消失了，妈妈乳汁多就应该多让宝宝吸，如果吃不完就要尽快挤掉，不用担心挤完后宝宝下餐没得吃，妈妈的身体会自己调节，它知道宝宝什么时候要吃，当宝宝开始吮吸时妈妈体内自然会分泌足够的乳汁给宝宝吃的！