月经不调吃什么吃的好?

多吃水果,蔬菜...

现代女性因为压力、焦虑、生活起居不正常、卵巢功能或荷尔蒙异常、节食减肥或经年累月素食，常因此导致月经失调，向你推荐三帖药膳，用于各种体质的经前、经后及痛经的调理。

益母草具有活血化瘀的作用，但有腥味，以十钱益母草加上两个蛋连谷加水放入电饭锅同煮，水超过药材三公分即可，鸡蛋可压住草腥味。

这帖经前调理汤可在月经前七天，每天服一次，服至月经来潮，可改善月经先前的胸腹胀痛。

另一帖经后调理汤，是以黄耆八钱、党参八钱、当归八钱、姜片五十克、羊肉块二百五十克，放入锅电饭锅或砂锅，加水超过材料三公分，大火煮沸后改小火炖煮一小时后即可喝汤吃肉。

黄耆、当归能补气，当归补血，羊肉性温，凡月经延后、量少、小腹疼痛的妇女，月经后每日一次，连服五天。

妇女痛经茶是将香附三钱、乌药三钱、延胡三钱、肉桂一钱都研磨碎末，以四百西西的沸水冲泡后当茶喝，生理期间，每日一剂，连服五天，适用缓解年轻女性月经前，或月经期间腹部疼痛及胀满感。 刘吉丰指出，这三帖调经药膳适用于寒热温凉各种体质，两颗鸡蛋的热量不到五百大卡，二百五十公克的羊肉热量相当于一碗饭，药材本身几乎没热量，所以药膳的热量极低。


一般来说，行经日期提前7日或延后7日均属正常，但不知你所说的差距具体是指什么。如果需要调理的话实现注意生活起居有规律，适当补充营养，避免压力，药物调理最好要有专科的中医妇科诊脉后开方，这样比较符合个人体质。如果嫌中药麻烦可以吃一些中成药：如乌鸡白风丸等。