女性更年期护脚可以治疗失眠

由于女性特殊的生理特征，使女性比男性更容易出现失眠症状。随着生活节奏的加快，女性出现失眠的情况也越来越多了，因而失眠也变得备受人们关注。为什么女性通过脚步的护理就可以治疗失眠症状呢？

“比起男性，女性更易睡不好觉。”国际睡眠组织发布的一项调查表明，30—60岁的女性在一周的工作期间内，平均睡眠时间不足7小时，女性失眠人数是男性的两倍。

当女性遇到生理周期时，女性体内的雌激素水平发生改变，引发焦虑烦躁等情绪，如果控制不好，很容易影响睡眠质量，比如更年期女性。

为什么女性进行足部护理就可以有效的改善睡眠质量，走出失眠现象呢？研究显示，双脚常常发凉的女性，睡眠质量比脚部暖和的女性差许多。因而建议，女性，特别是更年期和老年女性，天天晚上睡觉前用热水泡泡脚。专家指出，热水可以扩张足部的血液循环，降低足部的肌张力，并促使头部的血液向下肢流动，相对减少脑充血，使人产生浑身放松和昏昏欲睡的感觉。脚凉的女性，冬天无妨穿着袜子睡觉。

通过上述可以了解到女性脚比较凉时很容易导致失眠现象，还有一些比较繁忙的家务也是很容易导致女性身体疼痛，影响睡眠质量。因而女性朋友们平时应该注意坚持锻炼，增强颈椎的肌肉有弹性，可以有效的缓解更年期失眠症状。