如何治疗更年期失眠

处于更年期的女性有很多不同的症状，其中有一个症状就是失眠，失眠就容易让女人变得疑神疑鬼，常常怀疑自己的老公，对老公发脾气，看见什么都不顺眼不顺心。看见不顺眼不顺心的事情就会发脾气，而且常常是乱发脾气，其实在发脾气的时候她们自己是不知道的，因为她们不知道自己会那么失去控制。所以治疗更年期的失眠问题是首要问题。

治疗更年期失眠的方法有很多，处于更年期的人情绪波动比较大，所以一定要放松心情。更年期失眠防治法首先就要求身心放松。因为，更年期女性往往容易出现情绪烦躁、精神紧张的情况，从而诱发失眠。专家表示，更年期女性可通过深呼吸的方式进行自我放松，具体做法可通过咨询医生加以详细了解。

处于更年期的人不能太累，这个时候处于月经减少，身体处于极度的过渡期，所以不能累着，就是要注意劳逸结合。更年期失眠防治法要注意劳逸结合，包括两层意思：一是体力劳动与脑力活动相结合；二是驰张结合，不要整日紧张，也不要整日悠闲。这样，身心活动平衡，就不会有失眠的现象。另外，无论是每晚的睡眠，还是白天的小憩，都要尽量保持在同一个时间入睡和起床，形成一定的睡眠规律。

更年期失眠也是一种比较严重的现象，越是睡不着就越会加重更年期的症状，所以比较严重的时候还是要去看医生的。如果得到及时的治疗，能有效的缓解更年期失眠的症状，如果能治疗好就最好了，解决了更年期的失眠就能解决很多其它的症状。