老妈更年期睡不着觉怎么办

小米
小米性微寒、味甘，能健胃安眠。用小米煮粥，睡前食用，易安然入睡。
酸枣仁粥
酸枣仁15克，捣碎后煮汁除渣，加适量粳米熬粥，睡前食用，对各种失眠及心悸均有疗效。
莲子粉
将莲子煮熟，除壳磨成粉。每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用，可治失眠、多梦、抑郁及体弱诸症。