中老年夏日失眠分析

炎热的天气，短暂的夜晚，这都是让更年期女性头疼的环境因素，由于生理的原因，更年期女性本身就容易产生燥热的感觉，整日失眠，如果再受到夏日环境的影响，那对于已经患有更年期综合症的她们是多么的煎熬。

对于年轻人来讲，受到夏日气温高的影响，身体的新陈代谢会变得旺盛，消耗也会很大，再加上夜短日长，容易疲劳出现哈欠连天、昏昏欲睡的现象。换做处于更年期的人们，还要受到更年期失眠的影响，睡眠不足，第二天的状态更是无精打采，食不甘味，神不守舍，倘若不能改善这种状况，会导致其他的病症，如高血压、心脑血管病、内分泌失调、慢性疲劳综合症等，所以，在夏日的更年期保健中，预防更年期失眠是一大重点。

睡眠障碍是中老年人进入更年期遇到的首要问题，不易进入睡眠，睡眠浅，容易惊醒，醒后又易醒，如此循环，让中老年无法有个安稳的睡眠。这种情况的产生，是由于年龄的增加活动量减少，受到的日照时间也减少，唤醒阈降低、自主神经活动能力改变、昼夜节律改变等因素引起的，很多药物会影响睡眠质量。生理储备降低、疾病负荷增加，两者结合使老年人睡眠质量不佳的发生率较高。

在应对更年期失眠的症状的时候，我们要采取预防为主，注意平时的饮食，起居等生活习惯，多运动，在发现症状之后要及时就诊，治疗期间应听从医生的建议，轻症患者尽量通过饮食、运动这些进行调节，严重的患者就应以药物为主了。