更年期失眠的应对措施有哪些

更年期阶段内最容易产生的一项变化就是容易发生失眠，失眠的产生容易造成患者的心情烦躁，无精打采和一些其他疾病，所以对于更年期失眠来说需要得到一定的重视。那么，更年期失眠的应对措施有哪些呢?下面做一个简单的介绍。

(1)更年期失眠应该以心理治疗为主：临床上一般均采用个别心理疗法，医生和患者进行个别交谈，用解释、鼓励、说明等方法以达到减轻症状或清除症状，促使患者恢复健康，使患者了解更年期是一个正常的生理阶段，对健康影响不大，而且这些症状很快就会消失或适应，从而使患者能正确对待疾病。按患者的知识水平，选择适当的内容，使之了解病情，解除顾虑，保持精神愉快，情绪稳定。由于心理障碍的减轻，其失眠症状也会随之减轻。

(2)药物治疗：针对更年期症状较严重的患者，我们最好选择药物治疗，治疗更年期失眠的药大体分为镇静催眠药、抗焦虑药及抗抑郁药三类，其中以抗抑郁药运用最为广泛。

(3)中医中药治疗：我们的传统医学，中医，在治疗更年期综合症上面有着独特的效果，尤其是中医中药对更年期失眠症的治疗具有较好的效果。

(4)体育疗法：身体健康与你平时的锻炼有着密切的关系，积极参加太极拳、太极剑、气功、健脑体操等，根据病情有选择的学习、坚持锻炼，不仅利于健康的恢复，更能改善失眠状态。

(5)物理疗法：现在的医学水平很高，已经研究出了特定的理疗设备与器械，对于改善更年期患者的失眠症及全身症状均有良好的效果，可酌情选用。

以上就是更年期失眠的应对措施介绍，可以看到对于这种疾病来说对于更年期失眠来说要注意从多方面综合应对，药物上要坚持，心理上要放松，另外还要加强生活娱乐活动等等。