治疗更年期长期失眠的方法

一般女性的更年期是从40岁开始的，一般要到60结束，整整20年的时间，人生有多少个20年，常常想不通，人活着为什么有那么多罪要去承受，承受的那么多所以人的生命是那么脆弱又是那么的顽强和富有韧性。尤其是女性只有从出生到青春期之间的十几年的快乐时光，然后每个月都会有月经的缠绕，直到40岁月经量才会渐渐减少，各种经期综合症更年期综合症都伴随左右，有什么方法能治疗更年期的女性处于长期失眠的症状呢？

这个问题说大不大说小不小，但是女性却很重要，具体的治疗方法快来看看吧！药物治疗：治疗更年期失眠可在心理治疗的基础上，采用药物治疗来缓解症状。不过，在选用药物时，一定要咨询专业医生，在医生的诊断、指导和监督下进行，以免用药不当，造成不良后果。

处于更年期的女性，心理因素也是影响失眠的一个很重要的原因，现在心理医生支招为：心理治疗一般分为个别心理治疗和集体心理治疗。在医生的解释和鼓励下，患者了解更年期是一个正常的生理阶段，正确对待疾病，解除心理顾虑，保持精神愉快和情绪稳定。由于心理障碍的减轻，更年期失眠及其所伴随的情绪症状，也会随之减轻。

除了药物治疗和心理治疗还有其它的方法，比如饮食治疗和自我治疗方法，处于更年期的女性自我调节也是很重要的，要多了解一些关于更年期的一些知识，或者找些自己感兴趣的事情。兴趣和爱好能让一个人变得更加充实，比如可以学习一些老年舞、插花什么的，不仅能修身养性还能有效治疗更年期的失眠。

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