痛经止痛

玫瑰花、月季花各9克，红花3克。将上3味药研粗末，以沸水闷泡10分钟即可。每日1剂，随时温服，连服数日，以在行经前几日服用为宜。此茶活血调经，理气止痛。适用于气滞血瘀型痛经，月经量少，腹胀痛，闭经等症。
如果痛得利害可以在快来的前一两天就开始吃。
在补充钙质的同时，减少钙质的流失同样重要。因为我们吸收的大部分钙质最后都排出体外了。大约60％至70％经过消化道的钙质没被吸收，而少量被吸收的钙质，最后也随尿排出；所以，应该将重点放在如何减少钙质的流失。
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。