经期饮食调理

　　每个月的“那几天”，是很多美眉烦心的日子。食欲下降、心情低落、急躁焦虑、腰酸背痛、脸上生痘痘……这些经前综合征引起的种种生理反应，让人感觉周身不适。下面便为女性朋友推荐一些具有安抚作用的食物，帮助大家缓解经期焦虑。

　　小贴士

　　丝瓜调经

　　许多女性都有月经不调的苦恼。月经不调包括经期及周期不规律、经量异常、经期身体不适等。多吃丝瓜对调理月经有一定帮助。中医认为，丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的作用。丝瓜可以烹饪成各种美味菜肴，对于改善女性月经不调有很好的功效。

　　此外，丝瓜还具有润肤美容的作用，长期食用可以消除雀斑、增白、去皱；用丝瓜汁擦脸，也能使皮肤变得更加光滑、细腻，而且还具有消炎效果。

　　推荐食疗法：

　　1、丝瓜络1个，加水1碗煎服，常喝可调理月经不顺。

　　2、把丝瓜子烘干，加水1碗煎服，放少量红糖，冲入黄酒温服，早晚各一次。

　　3、老丝瓜1个，烧干后研成细末，每次服9克，用盐开水调服，可治疗月经过多。

　　4、把老丝瓜烧成炭，研末，用温酒调服，可治疗月经延后和经期腹痛。□本版整理黄雅婷

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