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经期饮食调理


注意阅读时间,健康用眼! 2012-06-06   中医诊疗网  www.zlnow.com

  每个月的“那几天”,是很多美眉烦心的日子。食欲下降、心情低落、急躁焦虑、腰酸背痛、脸上生痘痘……这些经前综合征引起的种种生理反应,让人感觉周身不适。下面便为女性朋友推荐一些具有安抚作用的食物,帮助大家缓解经期焦虑。

  小贴士

  丝瓜调经

  许多女性都有月经不调的苦恼。月经不调包括经期及周期不规律、经量异常、经期身体不适等。多吃丝瓜对调理月经有一定帮助。中医认为,丝瓜性平味甘,有通经络、行血脉、凉血解毒的作用。丝瓜可以烹饪成各种美味菜肴,对于改善女性月经不调有很好的功效。

  此外,丝瓜还具有润肤美容的作用,长期食用可以消除雀斑、增白、去皱;用丝瓜汁擦脸,也能使皮肤变得更加光滑、细腻,而且还具有消炎效果。

  推荐食疗法:

  1、丝瓜络1个,加水1碗煎服,常喝可调理月经不顺。

  2、把丝瓜子烘干,加水1碗煎服,放少量红糖,冲入黄酒温服,早晚各一次。

  3、老丝瓜1个,烧干后研成细末,每次服9克,用盐开水调服,可治疗月经过多。

  4、把老丝瓜烧成炭,研末,用温酒调服,可治疗月经延后和经期腹痛。□本版整理黄雅婷

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