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孕产妈咪催乳食


注意阅读时间,健康用眼! 2013-11-01   中医诊疗网  www.zlnow.com

  

  鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方,也可以鲤鱼、鲢鱼替代;冬瓜具有利水作用,同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸,不然会使体内潴留水分;也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。要知道,鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。

  营养小特色:

  3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜,并调味,稍煮即可。

  2.鱼下冷水锅,大火烧开,加葱姜,后改小火慢炖;

  1.认真清洗鲫鱼,将葱姜改刀、冬瓜切小片;

   制作:

 

  原料:鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。 

  奶汁鲫鱼汤

    乳汁是初生小的天然美食,密切影响着他们的生长发育。然而,除了生理差异外,哺乳妈咪的饮食对乳汁的分泌及质量影响很大。当因不能让宝宝吃饱、吃好而感到困扰时,一定不要轻言放弃,不妨来试试这几款催乳妙食

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