预防胰腺癌怎么做

人们应该清楚的是，胰腺癌的发病率还是相当高的，尤其是中年人更是要爱护自己的身体健康，积极的预防胰腺癌的发生，不要将预防胰腺癌看得过于复杂，实际上只要养成好的生活习惯，就完全可以杜绝此病的发生。

1、从饮食做起。胰腺癌是消化道肿瘤，与饮食之间的关系很大。戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3;其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。

2、有好的生活规律，积极锻炼。另外人们还要养成好的生活规律，并且要积极锻炼身体。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。生活习惯不规律的人，如彻夜唱歌、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。

因此，预防胰腺癌需要的都是一些小的生活细节，只要人们能够从自己的日常饮食、生活规律等方面入手，逐渐形成自己的习惯，通过这些小的细节来维护自己的身体健康，其实胰腺癌是非常容易预防的。