国际防癌守则十五条

    美国癌症研究协会，公布了世界第一份“国际防癌守则”，值得人们借鉴。

    (1)食物以植物食品为中心，多样摄取。
    (2)保持适当体重。
    (3)经常适当运动。
    (4)多吃蔬菜及水果。
    (5)谷类、豆类、根菜类每天至少摄取600—800克。
    (6)最好不喝酒。男性每天以2杯，女性以1杯为限。
    (7)牛、羊、猪肉每天摄取80克以下，多吃鱼、鸡肉。
    (8)控制动物脂肪摄取量，适度摄取植物性脂肪。
    (9)成人每天摄取食盐6克以下，调味料以香料为主。
    (10)多吃新鲜食品，少吃罐头类食品。(11)食品应冷冻、冷藏保存，但不可藏太久。
    (12)避免食用食品添加剂。
    (13)不吃烧焦食品。
    (14)少吃营养剂、补品。
    (15)戒烟。