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生活中有的人喜欢开灯睡觉,在这些人看来,夜间开灯睡觉,心里上有点安全感。但近日,医学家警告,开灯睡觉不但影响人体免疫力,而且容易患癌症。
据劳动报报道,医学科研人员研究证实,入睡时开灯将抑制人体有一种叫褪黑激素的分泌,使得人体免疫功能降低。因此,许多人在挑灯夜战后,很容易受到病毒的威胁就是这个道理。国外已有研究显示,经常值夜班的如空姐、医生、护士等夜班一族,癌症的发生率比正常人要高出两倍。
经常听到一些人抱怨光线太强久久不能入睡,而蒙头大睡才觉得睡得香甜,疲劳才得以恢复。如果人们长期生活在日夜颠倒的环境条件下,自然免疫功能会下降。夜班工作者要在下班之后入睡时,尽量将室内光线调整到最黑的限度,使大脑中的松果体分泌足够的褪黑激素,以保证人体正常的需要,使疲惫的机体尽快得到恢复。俗话说:“吃一斤不如睡一更”,但愿您有高质量的睡眠。