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⑴不吃或少吃含有亚硝胺类物质的食物如咸鱼、香肠及酸菜等。
⑵我吃新鲜蔬菜、避免多吃过度刺激性饮食。节制烟酒,定时饮食。饮食适度,防止暴饮暴食,以减少胃炎和胃溃疡的发生。
⑶积极强疗萎缩性胃炎,胃溃疡等疾病,并应定期复查。
⑷一经确诊为多发性息肉或直径大于2厘米的单发性息肉,应及时采取手术治疗。
⑸对有柏油样便者,无论有无胃部症状,都应该到医院作进一步检查。
肺癌主要是环境性因素引起的疾病,其中吸烟是重要的致癌因素,因此劝阻吸烟对肺癌的预防有积极意义。
根据肺癌的发病成因,提出以下几点肺癌预防方法:
(1)禁止和控制吸烟:
禁止和控制吸烟,首先要着眼于减少吸烟者在人群中的比例,需要制订一定法律或条例限制人们,特别是限制青少年吸烟。
(2)控制大气污染
做好环境保护工作,有效地控制大气污染,从而达到预防肺癌的目的。
(3)职业防护
对开采放射性矿石的矿区,应采取有效的防护措施,尽量减少工作人员受辐射的量。对暴露于致癌化合物的工人,必须采取各种切实有效的劳动防护措施,避免或减少与致癌因子的接触。
(4)防治气管炎 target=_blank>慢性支气管炎
由于慢性支气管炎患者的肺癌发病率高于无慢性支气管炎者,所以积极防治慢性支气管炎对预防肺癌有一定的意义。特别是要劝导患慢性支气管炎的吸烟者戒烟,因为患慢性支气管炎又吸烟人群的肺癌发病率更高。
(5)早期发现、早期诊断与早期治疗
对早期肺癌的筛检手段至今仍不令人满意,在人群中普查肺癌的费用非常昂贵,而对降低肺癌死亡率的可能性很小。
1、多吃全粮食品(粗粮)、杂粮、豆类,新鲜蔬菜和新鲜水果,低脂肪食品,鱼类、海产品、豆制品、低脂奶制品。不吃或尽量少吃烟熏、火烤、腌制、霉烂变质的食品。
2、经常锻炼身体或从事力所能及的劳动,保持正常体重。不吃高脂肪、高蛋白、高热量的饮食;不暴饮暴食,防治肥胖。
3、多喝绿茶,不引用过多加糖及添加剂的饮料。
4、烹调食品时,少吃煎、炸食品。烹调油温不要太高,以免产生太多油烟。
5、如有癌前期疾病要早治,如是某种癌的高危人群要提高警惕,定期参加防癌体格检查。
6、住房要经常注意通风,厨房要有较好的通风。
7、提倡晚婚,开始性交年龄不可太早,切勿性滥交,坚持一夫一妻制。提倡母乳喂养。避免不正当性行为,取缔卖淫嫖娼。
8、禁止吸烟,不给人敬烟,也不吸别人敬烟,不要有咀嚼烟草或槟榔等习惯。不吸毒。
9、尽量不喝任何酒,尤其不喝烈性酒,不喝含酒精的饮料。
10、不可长期使用激素,尤其性激素。