运动，也是预防肾癌的一味“良药”

强身健体对于种种疾病的预防是非常有效果的，许多研究表明，经常运动的人比不爱运动的人发病的比例只有1：10。关于肾癌的治疗过程中，不仅要全程配合医生，要进行心理治疗，最不可缺少的一部分就是适量的运动。适量的运动可以增强免疫力，不仅可以预防肾癌的发生，也有助于肾癌患者的健康。

以往的观点仅仅停留在运动与良好的饮食习惯可以降低患病的几率，增强免疫力。而经过这些年的研究发现，运动不仅可以降低患病率，还可以降低肾癌的复发率，提高了将近5年的生存率。很多肿瘤病人在手术后获得良好的效果。但静养一段时间后会出现体重超标，甚至肥胖，往往复发率也较高。当然，目前的具体机制仍然不清楚。适量的运动有助于保持正常体重、维持良好体形、保持良好的情绪、增强自信、增加机体耐力、降低心脑血管风险和降低糖尿病风险。

人往往会在癌症确诊后，承受着巨大的心理压力，情绪会变得十分低落，容易疲惫、无力以及挫败感。而长期的化疗与放疗都在透支着患者的体力。这种情况下，运动越早开始越好。根据个人情况而定，主要就是柔韧性训练、有氧运动和力量训练。健身教练会根据你的情况制订合适的计划，但强度不能过大。做操、打太极拳都是不错的选择。走路和散步是最简单和合适大部分人的方式。

运动应该从少量循序渐进的开始，不要一开始就进行猛烈运动，这样对于身体消耗太大。适量的运动可以降低心血管疾病、糖尿病等，对于时间安排，一般正常人来讲是每周至少5次，每次保证在30分钟以上。这个运动量对于处在恢复期的肾癌患者来讲也是合适的，要依据自己的体力合理的安排。

总而言之，适量的运动对人体是绝对有益的，应该将运动培养成为一种兴趣，从运动中寻找快乐，从运动中寻找激情。能够找到一个志同道合相互督促的同伴互相鼓励，增加信心。运动是有效预防肾癌的的一味良药，有效的预防肾癌的发病率及复发率。