如何让预防乳腺癌

八是定期进行乳腺健康普查。如果发现双侧乳腺不对称、乳腺有肿块或硬结，或质地变硬、乳腺皮肤水肿、凹陷，乳晕有湿疹样改变，在此乳腺癌的预防特别要注意应立即请专科医生确诊治疗。

　　七是保持积极向上的人生态度和豁达乐观的情绪有助乳腺癌的预防。
　　六是尽量避免电磁辐射和放射线接触。例如看电视时要距电视机2米以上，烹调食物时要远离微波炉等。
　　五是乳腺癌的预防要慎用含有雌激素的美容化妆品和药品。
　　四是坚持体育锻炼，增强机体免疫力。可以根据自己的年龄和身体状况，选择适合自身特点的体育运动项目，持之以恒，必有成效。
　　三是要坚持科学的饮食习惯和生活方式。多吃富含维生素和微量元素的新鲜蔬菜和水果；乳腺癌的预防另外也要不吸烟，限制酒精的摄入，少吃高脂肪食品和烧烤食品。
　　③年龄在50岁以上的女性，每月应定期做乳房自检，且每年须做一次临床乳房检查和乳房X光摄影。
　　②年龄在40-49岁间的女性，除每月定期做乳房自检外，每年做一次专业性的乳房检查比较好。
　　三、定期作乳房检查①年龄在20-40岁的女性，应于每月例假过后一周内做一次乳房自检；每隔2年，由专业医师做一次临床检查或乳房摄影术。
　　二、养成运动好习惯据医学专家统计，经常运动的女性，患乳癌的几率比不运动的女性低30%。多做运动不仅有益身体健康，还能预防乳癌的发生。
　　预防方法四、乳腺癌预防平日注意事项一、多摄取含丰富纤维素的食品肥胖和体重的增加都有可能导致乳癌发生。平时应少摄取动物性脂肪，多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类，进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素，降低乳癌的发生率。
　　（4）、有乳腺癌家族史的妇女，除了坚持自我查体，还应定期到医院进行较全面的检查。
　　（3）、减少酒量和戒酒。一些西方国家研究证明，有饮酒习惯的妇女比不饮酒的妇女易发生乳腺癌。
　　（2）、对于授乳期的妇女，在每次授乳的时候，应尽可能多地排出乳汁，这样一方面可以增加分泌乳汁，另一方面又可以减少上一次分泌的乳汁在乳房内滞留的时间。
　　4、复查时间：术后6—12个月复查1次，有可疑复发迹象者，随时复查三、乳腺癌的预防方法（1）、一旦发现自己患有纤维囊性乳腺病，就应立即治疗，不要拖延治疗的时机。
　　3、气功体育锻炼：术后早练气功，可用练功十八法、十二段锦、太极拳等功法，加强上肢功能锻炼。
　　(3)、乳癌病人术后及放、化疗期的饮食调理同前。
　　(2)、青春期前节制脂肪及动物蛋白等高能量饮食的摄人，控制体重，忌烟酒，可常食白菜、海鱼、新鲜蔬菜、水果、菌类及豆类食品。
　　(1)、忌生气恼怒，注意心理保健。
　　二、生活饮食宜忌配合治疗要灵活。乳腺癌的病人在手术前后努力进餐、增补营养。在放疗期间，病人的饮食应力求清淡适口，不宜多进厚味腻胃之品。合理安排巧烹调。乳腺癌病人在完成治疗计划之后，适当选食对防治乳癌有益的食品，对治疗乳腺癌是十分必要的。

　　如何让预防乳腺癌？如何让预防乳腺癌你知道吗？如何让预防乳腺癌你了解吗？乳腺癌-预防调理预防一、避免不必要的胸部x线照射，避免高龄婚育，尽量哺乳喂养，更年期忌用雌激素。如发现胸部、乳房、腋窝或锁骨上下的包块要及时到医院检查。