健康饮食 让乳腺癌知难而退

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制乳腺癌癌生长的作用。 　　第五类　鱼类：
　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的预防乳腺癌癌作用。
　　第四类　食用菌类：
　　谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防乳腺癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗乳腺癌的效果。
　　第三类　牛奶及其制品
　　与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。
　　第二类　蔬菜：
　　葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。
　　第一类　水果类：
　　乳腺癌是女性健康杀手，所有女性都要预防乳腺癌。而健康饮食既可以预防乳腺癌，又可以辅助治疗乳腺癌。因此女性要预防乳腺癌，要保证健康的饮食习惯。