乳腺癌的基本预防措施

乳腺癌在女性中的发病率较高，而且呈现逐渐升高的趋势，这说明了乳腺癌这种疾病的严重性。女性应该将乳腺癌的预防作为自己的一项重要工作来完成，可以从饮食、生活习惯等方面入手来做。下面介绍一些基本的预防措施。

首先要关注自己的饮食情况，一定要有一个健康的饮食习惯。女性在平时可以多吃些白菜、海鱼、新鲜蔬菜、水果、菌类及豆类食品。在青春期间节制脂肪及动物蛋白等高能量饮食的摄人，控制体重，忌烟酒。人们应控制饮酒量，男性每日不超过2个单位，女性不超过1个单位。1个单位指约286毫升啤酒或一小杯葡萄酒，就可以预防乳腺癌。

另外，还要从日常生活方式入手，因为不良的生活方式也是导致乳腺癌发病的因素。美国乳腺癌的发病率较高，生活在西方的东方人发病率也和美国人接近，这也说明了乳腺癌的发病率跟生活方式、环境因素有密切关系，因此，调整生活方式是让乳房远离噩梦最有效的手段。女性应该把乳房自查作为日常乳房护理的一部分，每月检查一次，一般月经结束后4至7天进行。如果发现乳房有异常肿块、非哺乳期乳头有溢液、腋窝淋巴结肿大和上肢水肿，就需要立即到医院做进一步检查。

由此可见，乳腺癌的预防对所有的女性都是一件大事，因为乳腺癌在女性中的发病率较高，造成的危害较大。以上介绍的都是一些日常的预防乳腺癌的措施，可以说只要女性做一个有心人，是可以做好预防的。