预防乳腺癌其实并不难

我一直认为预防胜过治疗，尤其是一些很难被治愈的疾病，就像是最让女性头痛的乳腺癌。如果我们可以从根源上开始预防它，就不会有以后的痛苦了，至少也可以降低我们的发病率或是减轻些可能会出现的症状。其实乳腺癌的预防并不是像大家想象中的那样困难，只要做到这些就可以有效的预防乳腺癌的发生，你一定要记住。

不要觉得预防乳腺癌是一件很难办到的事情，只要你一点点的改变，加一点点的恒心一定可以远离乳腺癌。首先饮食上要注意这些，适当吃些具有防癌抗癌作用的食物。有许多食物具有预防乳腺癌的作用，可以多吃一些。多吃大豆制品可以降低患乳腺癌的概率，豆腐、豆腐干等大豆制品含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、无机盐等。多吃新现代蔬果对身体有很多帮助。高脂肪食品如肥肉、奶油、鸭肉等，可使热量摄入过高，引起肥胖。而肥胖是诱发乳腺癌的危险因素，故应加以控制，同时经常进行适当的体力活动和体育锻炼，可以增强体质，消耗热量，帮助减肥。切记不可盲目的使用减肥药，因为里面含有很多的雌激素容易让乳腺癌找上你。在孕前、孕中、孕后的体检中，要特别重视乳腺检查。母乳喂养也可以有效的降低你罹患乳腺癌的几率。

其实乳腺癌的预防并不是一件难事，只要拥有一个健康的生活和饮食习惯，远离电脑和电视的辐射，做适当的运动，不仅可以预防乳腺癌的发生还可以加强你的抵抗力，有很多益处，远离烟酒也是预防乳腺癌的一个重要的方法。希望女性朋友能够多加注意。