预防乳腺癌可从饮食入手

由于乳腺癌在女性中的发病率极高，所以女性对这种疾病比较了解，但是她们平时可能很少会关注乳腺癌知识。其实乳腺癌离每一位女性并不遥远，最好在平时就进行一些乳腺癌的预防措施，尤其是通过饮食进行预防比较重要。

1、膳食结构合理。在进行饮食时，有一个合理的膳食结构是第一位的。不同的食物含有不同种类和数量的营养素。每天的食物品种应尽量多样化，荤素搭配，经常调换，可保证营养充分，同时乳腺癌患者还要避免热能过剩，控制脂肪，尤其是控制动物脂肪的摄入量。

2、多吃抗癌食物。人们在平时多吃一些抗癌食物比较有用，有助于预防乳腺癌的发生。流行病学调查表明，多吃大豆制品可以降低患乳腺癌的概率，豆腐、豆腐干等大豆制品含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、无机盐等。有专家指出，若一天摄入大豆制品占总食物量的2%~4%，就会对身体健康起到保护作用。每月吃1~3盒豆腐，患乳腺癌的危险性可降低50%。还应该多吃些新鲜蔬菜、水果。因此，这些都是主要的对于乳腺癌的预防措施的讲述。

由此可见，乳腺癌的预防看起来并不是太困难的事情，如果是从饮食入手，要养成比较好的饮食习惯并且一直坚持下去，习惯成自然就不会觉得困难。而如果只是坚持很短的时间，是不会有好的效果的。