保持乳房健康的五大秘诀

    乳房是女性的象征，女性的骄傲。为了让它变得更美丽丰满，人们不惜束胸、隆胸等。但乳房却因此出现了各种疾病：乳腺炎、增生、结节甚至乳腺癌。 

    上海仁爱医院外科专家建议，保持乳房健康有以下几个秘诀： 
    秘诀一:愉快的心情 
    心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳
腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。
 
    秘诀二:健康的饮食 
    遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。

    秘诀三:重要的妊娠哺乳 
    妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生。 

    秘诀四:定期检查、适当运动 
    每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天5分钟的扩胸运动。

    秘诀五:和谐的性生活 
    和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生