怎么通过饮食来预防前列腺癌

现在社会男性的压力逐渐增大，多种重担压在男性的肩上，所以他们的身体容易出事，尤其是前列腺癌等疾病的发病率逐渐增加。除了要关注治疗方法之外，前列腺癌的饮食也是男性要关注的内容，可以通过饮食来预防前列腺癌。

前列腺是男性的重要腺体，它的前列腺液有重要的作用，所以一定要做好日常保健。因为脂肪摄入过多会导致胆固醇合成增加，进一步导致以胆固醇为基础合成的雄激素增加，而雄激素中的睾酮比率增加是前列腺癌的重要发病因素。现在认为在饮食总热量中脂肪所占的比率以10%-20%较为理想。亚洲国家的前列腺癌发病率较低还与大豆蛋白类的食物摄入较多有关。因为此类食物中含有丰富的植物性雌激素，其化学结构与人体内的雌激素相似，对雄激素有一定的抑制作用有关。当然，有关诱发前列腺癌的饮食因素远不止这些。例如绿茶中的儿茶酸或新鲜蔬菜和水果中的维生素E与硒等成分，都能抑制前列腺癌的发生。

那么人们在平时应该怎么进行饮食呢?主要是要多补充一些人体所需的微量元素。首先是硒每日200微克;其次食物总热量中脂肪所占的比率低于20%;第三每日摄入豆制品食物20-40克;第四，维生素E每日400-800国际单位;第五是多饮绿茶。其中三、四两项也可用常多吃新鲜蔬菜和水果代替。专家还提醒有家族史者请注意。专家说，有前列腺癌家族史的男性，前列腺癌的发病机率也会大大增加。一般来说，前列腺癌主要发生于老年男性，美国有一组报道在50岁以上男性的尸检约30%有前列腺癌，80岁以上则达50%。

以上就是通过饮食来进行前列腺癌预防的一些基本事项，前列腺癌的饮食需要做的就是从平时做起，关注自己每一天的饮食情况，要让自己吃得健康科学，长久的保护好自己的前列腺。