40岁以上女性

　　5.保持良好心态，适度运动。

　　4.成年女性最好不要使用爽身粉。爽身粉中含有的滑石粉成分，可以经阴道、宫颈进入输卵管而被腹腔吸收，附着在输卵管和卵巢表面，诱发癌变。

　　3.注意摄取钙质。钙质可以帮助女性增加细胞修复能力，因此，摄取足够的钙质是非常必要的。

　　2.适量饮用咖啡、绿茶。咖啡和绿茶中都有抗氧化效果的多酚类物质，它可以减少癌症的发生。

　　1.少吃高脂、高油饮食。研究表明，大量摄入脂肪，尤其是动物脂肪，它们大多是饱和脂肪酸，易诱发卵巢癌变。另外，油炸食品也是癌症的诱因，特别是煎鸡蛋。

　　预防卵巢癌 医生支招：

　　有家族遗传的人很多肿瘤都与遗传有关，卵巢癌也不例外。专家提醒，在直系亲属中，只要有一人患病，下一代的遗传几率就有4%；有两个人患病，下一代患病的几率就增大到7%。亲属中有乳腺癌、大肠癌、子宫内膜癌的病例，下一代患卵巢癌的风险也相应增加。

　　经常使用安全套的人日本和德国科学家发现，和谐的性生活还能给女性带来另外意想不到的好处。因为男性精液中含有一种名叫精液胞浆素的成分，不光可以有效杀灭女性阴道中的很多致病菌，减少生殖道感染的几率，而且还可以降低卵巢病变的风险，但是经常使用安全套的女性就失去了这样的机会。

　　压力大的都市白领很多城市人（特别是25～35岁的年轻白领）都是外表光鲜，卵巢很老；农村人相反，外表显老，卵巢绝对年轻。这与她们的生活方式、承受的压力不同等有直接的关系。专家指出，这个年龄段的城市女性大多要承受来自社会和家庭的双重压力。她们的生活方式也很不健康，经常食用快餐、油炸、烧烤食物等。而年轻时的不良习惯会增加日后卵巢病变的机会。

　　决不生育的丁克一族女性每次排卵和修复的过程对卵巢表面被覆上皮都有影响，有可能引起卵巢上皮病变而导致卵巢上皮癌。而妊娠期间卵巢停止排卵，产后哺乳期卵巢也有一段时间不排卵。由此，生育过程能让卵巢得到暂时的休息和养护，减少对卵巢的伤害，降低癌变机会。

　　持续腹胀腹痛超过半个月的人很多人都认为腹胀、腹痛是消化道症状。专家提醒，对于40～60岁的女性来说，如果持续腹胀超过半个月，还可能是卵巢出了问题。

　　卵巢位于盆腔深处，个子很小，以至于我们用手按压腹部的时候，根本感觉不到它的存在，但这里却是多种妇科肿瘤的“发源地”。在妇科恶性肿瘤中发病率占第二位的卵巢癌，死亡率在所有妇科肿瘤中是最高的。专家提醒大家，有五类人要警惕卵巢病变。